Коучингова присутність – один з наріжних каменів коучингової сесії. У чому ж її сила і чому вона так важлива?
Справа в тому, що присутність – не тільки коучинговий феномен, вона незримий свідок всього нашого життя.
Коли переїхала жити до Іспанії, часто обідали з батьками чоловіка. У їхній родині прийнято, сідаючи за стіл, залишати телефон на беззвучному режимі в іншій кімнаті. Спочатку внутрішньо обурювалася і думала: “Що за армійська дисципліна!” Потім зрозуміла.
Якось стала свідком картини. Красива дівчина і стильно одягнений чоловік заходять в ресторан, сідають за стіл і кожен пірнає в свій телефон. Періодично обмінюються короткими фразами, платять, йдуть. Кожен зі своїм телефоном. Коли бачу таке, задаю собі питання про якість їхньої присутності на цій вечері.
Коли рік тому у мене народилася дочка, я відчула що таке повна і безроздільна присутність в житті людини всіма органами почуттів. Дитина – найбезневинніший каталізатор присутності, який негайно повертає в момент, якщо відбувається витік уваги.
Так про що все це і яке відношення має до коучингу?
Коли я стала коучем, почала активно розвивати свій навик присутності у всіх сферах життя і побачила дивовижний ефект. Коли ми по справжньому присутні в житті іншого, ми робимо співрозмовнику подарунок, ми даруємо йому свою увагу, енергію. У цей момент він – найважливіша людина, оскільки ми вибрали його з усіх інших, щоб зараз бути з ним. Саме з такої присутності будуються по справжньому близькі і справжні стосунки.
Я перевіряю, наскільки присутня в теперішньому моменті кожен день. Це допомагає мені перебувати в максимально можливій для мене присутності навіть в непростих сесіях і не в надто комфортних умовах.
В коучингу присутність – один зі стовпів якісної сесії. Без неї інші компетенції і прояви стають штучними, а то і зовсім втрачають сенс.
Але бути присутнім – набагато більше, ніж просто знаходитися з клієнтом поряд чи дивитися на його обличчя в моніторі.
Це означає знаходиться в даний момент з клієнтом
- Ментально. Всі наші думки в сесії служать тільки інтересам і особистості клієнта. Якщо раптом приходять думки про вечерю, рахунки, особисті проблеми або інтереси, потрібно їх ловити і відпускати.
- Фізично. Ми присутні в сесії з клієнтом через контакт з власним тілом. Воно – найкращий показник присутності, воно відразу відгукується затисненням, онімінням, коли летимо в думки про майбутнє або западає в переживання минулого. В нових компетенціях з’явився термін «заземлений», тобто саме через тіло можливе це заземлення.
- Емоційно. Емоційний інтелект – дуже важливий інструмент коучингу. Розуміння своїх емоцій, вміння володіти ними в непростий для клієнта момент і витримати його сильні емоції – дуже важлива навичка коуча. Чим краще ми розуміємо, знаємо себе, свої реакції і емоції, тим простіше нам знаходитися в присутності з клієнтом.
- Духовно або Інтуїтивно. Відчувати що відбувається в своєму полі, полі клієнта, в просторі поміж та за ним і ділитися своїми відчуттями.
Так як же можна посилювати присутність?
- Дихати. Різні практики усвідомленого дихання моментально допомагають зловити сьогодення.
- Медитації. Зараз їх величезна кількість, потрібно тільки вибрати ту, що відповідає вашим особливостям та смакам.
- Регулярно звертати увагу на всі органи чуттів. Запах і смак ранкової кави, гаряча вода на шкірі в душі, спів птахів за вікном, квітучі на клумбі троянди.
- Сповільнюватися і насолоджуватися цими маленькими моментами.
- Дякувати. Відзначати ті блага, які у вас є і дякувати себе, інших, світ.
- Тілесні практики – йога, біг, плавання, все, що повертає нас в тіло.
- Рефлексувати і відзначати свій прогрес на цьому шляху
Робота над присутністю - процес нескінченний, як і вся професія коуча.
Наостанок хочу задати кілька питань для саморефлексії.
Як ви розумієте, що проявляєте максимальну присутність в сесії?
Що впливає на вашу присутність?
Як змінилася ваша присутність з початку вашої коучингової кар'єри і завдяки чому?
Чи є у вас секрети роботи над присутністю?
І, якщо поділитеся, – буду вдячна!
Матеріал підготовлений комітетом з професійного розвитку ICF Ukraine
Elena Semenchuk, ACC ICF, член ICF Ukraine, coach for Expats
Ілюстрація: John Hain from pixabay.com